スポーツ障害

スポーツ障害への対応

スポーツの痛みは、急なケガだけでなく、同じ動作の繰り返しによる負担でも起こります。痛む場所だけでなく、動き方、練習量、再発しやすいクセを確認します。

対象になりやすい症状

• 足首の捻挫、膝の痛み、肉離れ
• テニス肘、野球肘、肩の痛み
• ランナー膝、シンスプリントのような使いすぎの痛み
• 競技復帰前の不安や再発予防
• 部活動、社会人スポーツ、日常運動でのケガ

復帰までの流れ

炎症が強い時期は安静や固定を優先し、落ち着いてきたら可動域、筋力、動作の確認へ進みます。競技特性に合わせて、段階的な復帰を目指します。

早めの評価が大切です

痛みを我慢して続けると、回復が遅れたりフォームが崩れたりすることがあります。試合や練習予定がある方も、まず状態を確認しましょう。